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【豆類】レンズまめ 全粒 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【170kcal】

レンズまめ 全粒 ゆで

豆類

カロリー:170kcal

11.2g
たんぱく質
0.8g
脂質
29.1g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 レンズまめ 全粒 ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 170 kcal
たんぱく質 11.2 g
脂質 0.8 g
炭水化物 29.1 g
食塩相当量 0 g
水分 57.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 11.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *9.5 g
脂質 0.8 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.5 g
ー 飽和脂肪酸 *0.09 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.16 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.25 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 29.1 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *23.3 g
ー 水溶性食物繊維 0.9 g
ー 不溶性食物繊維 8.5 g
ー 食物繊維総量 9.4 g
灰分 1.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

レンズまめ 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 0 mg
カリウム 330 mg
カルシウム 27 mg
マグネシウム 44 mg
リン 190 mg
4.3 mg
亜鉛 2.5 mg
0.44 mg
マンガン 0.81 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン 14 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 15 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 2.6 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 9 µg
ビタミンB1 0.20 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 0.7 mg
ビタミンB6 0.16 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 22 µg
パントテン酸 0.57 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 200 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ひらまめ

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)