PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【豆類】らいまめ 全粒 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【152kcal】

らいまめ 全粒 ゆで

豆類

カロリー:152kcal

9.6g
たんぱく質
0.9g
脂質
26.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 らいまめ 全粒 ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 152 kcal
たんぱく質 9.6 g
脂質 0.9 g
炭水化物 26.0 g
食塩相当量 0 g
水分 62.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 9.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *8.2 g
脂質 0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.7 g
ー 飽和脂肪酸 *0.21 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.05 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.38 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 26.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *16.4 g
ー 水溶性食物繊維 0.8 g
ー 不溶性食物繊維 10.2 g
ー 食物繊維総量 10.9 g
灰分 1.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

らいまめ 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 0 mg
カリウム 490 mg
カルシウム 27 mg
マグネシウム 52 mg
リン 95 mg
2.3 mg
亜鉛 1.1 mg
0.25 mg
マンガン 0.73 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 2 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 3 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 2.3 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 3 µg
ビタミンB1 0.10 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.5 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 25 µg
パントテン酸 0.23 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 210 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ライマビーン、バタービーン

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)