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【豆類】つるあずき 全粒 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【159kcal】

つるあずき 全粒 ゆで

豆類

カロリー:159kcal

9.7g
たんぱく質
1.0g
脂質
27.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 つるあずき 全粒 ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 159 kcal
たんぱく質 9.7 g
脂質 1.0 g
炭水化物 27.5 g
食塩相当量 0 g
水分 60.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 9.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *8.2 g
脂質 1.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.6 g
ー 飽和脂肪酸 *0.19 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.06 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.33 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 27.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *18 g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 12.8 g
ー 食物繊維総量 13.4 g
灰分 1.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

つるあずき 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 0 mg
カリウム 370 mg
カルシウム 130 mg
マグネシウム 77 mg
リン 120 mg
3.3 mg
亜鉛 1.2 mg
0.30 mg
マンガン 0.57 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 1 µg
β-カロテン 9 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 10 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 2.5 mg
δ-トコフェロール 3.7 mg
ビタミンK 24 µg
ビタミンB1 0.16 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.5 mg
ビタミンB6 0.06 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 48 µg
パントテン酸 0.14 mg
ビオチン - µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 210 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: たけあずき

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)