PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【だいず】いり大豆 黄大豆のカロリーと栄養成分一覧【439kcal】

だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆

豆類

カロリー:439kcal

37.5g
たんぱく質
21.6g
脂質
33.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆
ジャンル 豆類
エネルギー 439 kcal
たんぱく質 37.5 g
脂質 21.6 g
炭水化物 33.3 g
食塩相当量 0 g
水分 2.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 37.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 34.2 g
脂質 21.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 20.2 g
ー 飽和脂肪酸 2.81 g
ー 一価不飽和脂肪酸 5.16 g
ー 多価不飽和脂肪酸 11.37 g
ー コレステロール *Tr mg
炭水化物 33.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 7.5 g
ー 水溶性食物繊維 2.4 g
ー 不溶性食物繊維 17.1 g
ー 食物繊維総量 19.4 g
灰分 5.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 5 mg
カリウム 2000 mg
カルシウム 160 mg
マグネシウム 240 mg
リン 710 mg
7.6 mg
亜鉛 4.2 mg
1.31 mg
マンガン 3.24 mg
ヨウ素 1 µg
セレン 5 µg
クロム 5 µg
モリブデン 290 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 1 µg
β-カロテン 5 µg
β-クリプトキサンチン 2 µg
β-カロテン当量 7 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 2.2 mg
β-トコフェロール 1.1 mg
γ-トコフェロール 14.4 mg
δ-トコフェロール 9.8 mg
ビタミンK 38 µg
ビタミンB1 0.14 mg
ビタミンB2 0.26 mg
ナイアシン 2.7 mg
ビタミンB6 0.39 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 260 µg
パントテン酸 0.71 mg
ビオチン 27.4 µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 1.8 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)