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【豆類】えんどう 全粒 赤えんどう ゆでのカロリーと栄養成分一覧【148kcal】

えんどう 全粒 赤えんどう ゆで

豆類

カロリー:148kcal

9.2g
たんぱく質
1.0g
脂質
25.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 えんどう 全粒 赤えんどう ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 148 kcal
たんぱく質 9.2 g
脂質 1.0 g
炭水化物 25.2 g
食塩相当量 0 g
水分 63.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 9.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 1.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 25.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.5 g
ー 不溶性食物繊維 7.2 g
ー 食物繊維総量 7.7 g
灰分 0.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

えんどう 全粒 赤えんどう ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 28 mg
マグネシウム 40 mg
リン 65 mg
2.2 mg
亜鉛 1.4 mg
0.21 mg
マンガン - mg
ヨウ素 0 µg
セレン 5 µg
クロム 1 µg
モリブデン 63 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 6 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 7 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 2.3 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 7 µg
ビタミンB1 0.27 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 0.8 mg
ビタミンB6 Tr mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 5 µg
パントテン酸 0.39 mg
ビオチン 5.7 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 220 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)