PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【豆類】べにばないんげん 全粒 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【121kcal】

べにばないんげん 全粒 ゆで

豆類

カロリー:121kcal

6.2g
たんぱく質
0.6g
脂質
22.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 べにばないんげん 全粒 ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 121 kcal
たんぱく質 6.2 g
脂質 0.6 g
炭水化物 22.3 g
食塩相当量 0 g
水分 69.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 6.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *4.9 g
脂質 0.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.4 g
ー 飽和脂肪酸 0.08 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.04 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.29 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 22.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 13.3 g
ー 水溶性食物繊維 0.7 g
ー 不溶性食物繊維 6.9 g
ー 食物繊維総量 7.6 g
灰分 1.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

べにばないんげん 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 440 mg
カルシウム 28 mg
マグネシウム 50 mg
リン 140 mg
1.6 mg
亜鉛 0.8 mg
0.17 mg
マンガン 0.58 mg
ヨウ素 0 µg
セレン Tr µg
クロム 1 µg
モリブデン 21 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 1 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 1.9 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 3 µg
ビタミンB1 0.14 mg
ビタミンB2 0.05 mg
ナイアシン 0.4 mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 Tr µg
葉酸 23 µg
パントテン酸 0.18 mg
ビオチン 3.0 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 260 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: はなまめ

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)