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【豆類】そらまめ フライビーンズのカロリーと栄養成分一覧【472kcal】

そらまめ フライビーンズ

豆類

カロリー:472kcal

24.7g
たんぱく質
20.8g
脂質
46.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 そらまめ フライビーンズ
ジャンル 豆類
エネルギー 472 kcal
たんぱく質 24.7 g
脂質 20.8 g
炭水化物 46.4 g
食塩相当量 1.8 g
水分 4.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 24.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *19 g
脂質 20.8 g
ー トリアシルグリセロール当量 *19.6 g
ー 飽和脂肪酸 *1.53 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *11.64 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *5.55 g
ー コレステロール - mg
炭水化物 46.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.9 g
ー 不溶性食物繊維 14.0 g
ー 食物繊維総量 14.9 g
灰分 4.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

そらまめ フライビーンズ100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 690 mg
カリウム 710 mg
カルシウム 90 mg
マグネシウム 87 mg
リン 440 mg
7.5 mg
亜鉛 2.6 mg
0.77 mg
マンガン - mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 18 µg
レチノール活性当量 2 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 3.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 8.4 mg
δ-トコフェロール 0.3 mg
ビタミンK 38 µg
ビタミンB1 0.10 mg
ビタミンB2 0.05 mg
ナイアシン 1.0 mg
ビタミンB6 0.36 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 120 µg
パントテン酸 0.26 mg
ビオチン - µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: いかり豆 種皮付き

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)