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【豆類】ささげ 全粒 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【145kcal】

ささげ 全粒 ゆで

豆類

カロリー:145kcal

10.2g
たんぱく質
0.9g
脂質
23.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 ささげ 全粒 ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 145 kcal
たんぱく質 10.2 g
脂質 0.9 g
炭水化物 23.8 g
食塩相当量 0 g
水分 63.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 10.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *8.2 g
脂質 0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.6 g
ー 飽和脂肪酸 *0.19 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.05 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.33 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 23.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 18.7 g
ー 水溶性食物繊維 0.8 g
ー 不溶性食物繊維 9.9 g
ー 食物繊維総量 10.7 g
灰分 1.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ささげ 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム Tr mg
カリウム 400 mg
カルシウム 32 mg
マグネシウム 55 mg
リン 150 mg
2.6 mg
亜鉛 1.5 mg
0.23 mg
マンガン - mg
ヨウ素 0 µg
セレン 2 µg
クロム 2 µg
モリブデン 150 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 8 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 8 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 2.3 mg
δ-トコフェロール 4.7 mg
ビタミンK 6 µg
ビタミンB1 0.20 mg
ビタミンB2 0.05 mg
ナイアシン 0.6 mg
ビタミンB6 0.06 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 48 µg
パントテン酸 0.27 mg
ビオチン 4.8 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 230 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)