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【豆類】グリーンピーススナックのカロリーと栄養成分一覧【423kcal】

グリーンピーススナック

豆類

カロリー:423kcal

20.8g
たんぱく質
11.6g
脂質
58.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 えんどう グリンピース(揚げ豆)
ジャンル 豆類
423 kcal
20.8 g
11.6 g
58.8 g
食塩相当量 0.9 g
水分 5.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

20.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *16.6 g
イソロイシン 1400 mg
トリプトファン 190 mg
トレオニン 790 mg
バリン 950 mg
ヒスチジン 530 mg
フェニルアラニン 960 mg
メチオニン 200 mg
リシン 1500 mg
ロイシン 1400 mg
シスチン 320 mg
チロシン 610 mg
アルギニン 1700 mg
アラニン 890 mg
アスパラギン酸 2300 mg
グルタミン酸 3400 mg
グリシン 900 mg
プロリン 840 mg
セリン 970 mg
ヒドロキシプロリン mg
11.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 9.8 g
0.86 g
ー 一価不飽和脂肪酸 5.28 g
ー 多価不飽和脂肪酸 3.23 g
0.76 mg
2.47 mg
ー コレステロール *0 mg
58.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.9 g
ー 不溶性食物繊維 18.7 g
19.6 g
灰分 3.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

えんどう グリンピース(揚げ豆)100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物多めです。

ミネラル類

350 mg
850 mg
88 mg
110 mg
450 mg
5.4 mg
3.5 mg
0.62 mg
0.90 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 26 µg
2 µg
*0 µg
α-トコフェロール 1.1 mg
β-トコフェロール 0.5 mg
γ-トコフェロール 5.2 mg
δ-トコフェロール 0.4 mg
24 µg
0.52 mg
0.16 mg
1.9 mg
0.17 mg
0 µg
8 µg
0.44 mg
- µg
Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

カロリーと三大栄養素

えんどう グリンピース(揚げ豆)100gに含まれるカロリーは423kcalで、その内訳は、たんぱく質20.8g、脂質11.6g、炭水化物58.8gです。水分率は5.6%、食物繊維は19.6g、塩分相当量は0.9gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.86g、一価不飽和脂肪酸は5.28g、多価不飽和脂肪酸は3.23g、オメガ3脂肪酸は0.76mg、オメガ6脂肪酸は2.47mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは810mg、トリプトファンは190mg、トレオニンは790mg、バリンは950mg、ヒスチジンは530mg、フェニルアラニンは960mg、メチオニンは200mg、リシン1500mg、ロイシンは1400mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは320mg、チロシンは610mg、アルギニンは1700mg、アラニンは900mg、アスパラギン酸は2300mg、グルタミン酸3400mg、グリシンは900mg、プロリンは840mg、セリンは970mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは350mg、カリウムは850mg、カルシウムは88mg、マグネシウムは110mg、リンは450mg、鉄は5.4mg、亜鉛は3.5mg、銅は0.62mg、マンガンは0.9mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は26µg、レチノール活性当量は2µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.1mg、β-トコフェロールは0.5mg、γ-トコフェロールは5.2mg、δ-トコフェロールは0.4mg、ビタミンKは24µg、ビタミンB1は0.52mg、、ビタミンB2は0.16mg、ナイアシンは1.9mg、ビタミンB6は0.17mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は8µg、パントテン酸は0.44mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは微量です。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)