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【豆類】いんげんまめ 全粒 乾のカロリーと栄養成分一覧【333kcal】

いんげんまめ 全粒 乾

豆類

カロリー:333kcal

19.9g
たんぱく質
2.2g
脂質
57.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 いんげんまめ 全粒 乾
ジャンル 豆類
エネルギー 333 kcal
たんぱく質 19.9 g
脂質 2.2 g
炭水化物 57.8 g
食塩相当量 0 g
水分 16.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 19.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 15.6 g
脂質 2.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 1.3 g
ー 飽和脂肪酸 0.25 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.19 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.79 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 57.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 41.2 g
ー 水溶性食物繊維 3.3 g
ー 不溶性食物繊維 16.0 g
ー 食物繊維総量 19.3 g
灰分 3.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

いんげんまめ 全粒 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 1500 mg
カルシウム 130 mg
マグネシウム 150 mg
リン 400 mg
6.0 mg
亜鉛 2.5 mg
0.75 mg
マンガン 1.90 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 1 µg
クロム 3 µg
モリブデン 110 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 12 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 2.0 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 8 µg
ビタミンB1 0.50 mg
ビタミンB2 0.20 mg
ナイアシン 2.0 mg
ビタミンB6 0.36 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 85 µg
パントテン酸 0.63 mg
ビオチン 9.4 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)