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【豆類】あずき 全粒 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【143kcal】

あずき 全粒 ゆで

豆類

カロリー:143kcal

8.9g
たんぱく質
1.0g
脂質
24.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 あずき 全粒 ゆで
ジャンル 豆類
エネルギー 143 kcal
たんぱく質 8.9 g
脂質 1.0 g
炭水化物 24.2 g
食塩相当量 0 g
水分 64.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 8.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 7.5 g
脂質 1.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.4 g
ー 飽和脂肪酸 *0.12 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.25 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 24.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 19.8 g
ー 水溶性食物繊維 0.8 g
ー 不溶性食物繊維 11.0 g
ー 食物繊維総量 11.8 g
灰分 1.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

あずき 全粒 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 460 mg
カルシウム 30 mg
マグネシウム 43 mg
リン 100 mg
1.7 mg
亜鉛 0.9 mg
0.30 mg
マンガン - mg
ヨウ素 0 µg
セレン Tr µg
クロム 1 µg
モリブデン 96 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 1.4 mg
δ-トコフェロール 4.8 mg
ビタミンK 3 µg
ビタミンB1 0.15 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン Tr mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 25 µg
パントテン酸 0.46 mg
ビオチン 3.5 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 230 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)