PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【いも類】ながいも ながいも 塊根 生のカロリーと栄養成分一覧【65kcal】

<いも類>(やまのいも類) ながいも ながいも 塊根 生

いも及びでん粉類

カロリー:65kcal

2.2g
たんぱく質
0.3g
脂質
13.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <いも類>(やまのいも類) ながいも ながいも 塊根 生
ジャンル いも及びでん粉類
エネルギー 65 kcal
たんぱく質 2.2 g
脂質 0.3 g
炭水化物 13.9 g
食塩相当量 0 g
水分 82.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 1.4 g
脂質 0.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.1 g
ー 飽和脂肪酸 0.04 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.02 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.08 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 13.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 14.1 g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 0.8 g
ー 食物繊維総量 1.0 g
灰分 1.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<いも類>(やまのいも類) ながいも ながいも 塊根 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 3 mg
カリウム 430 mg
カルシウム 17 mg
マグネシウム 17 mg
リン 27 mg
0.4 mg
亜鉛 0.3 mg
0.10 mg
マンガン 0.03 mg
ヨウ素 1 µg
セレン 1 µg
クロム Tr µg
モリブデン 2 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.10 mg
ビタミンB2 0.02 mg
ナイアシン 0.4 mg
ビタミンB6 0.09 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 8 µg
パントテン酸 0.61 mg
ビオチン 2.2 µg
ビタミンC 6 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: やまいも 廃棄部位: 表層、ひげ根及び切り口

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)