PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【いも類】じゃがいも フライドポテトのカロリーと栄養成分一覧【237kcal】

<いも類>じゃがいも フライドポテト

いも及びでん粉類

カロリー:237kcal

2.9g
たんぱく質
10.6g
脂質
32.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <いも類>じゃがいも フライドポテト
ジャンル いも及びでん粉類
エネルギー 237 kcal
たんぱく質 2.9 g
脂質 10.6 g
炭水化物 32.4 g
食塩相当量 0 g
水分 52.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *2.3 g
脂質 10.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 *10.3 g
ー 飽和脂肪酸 *0.83 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *6.28 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *2.74 g
ー コレステロール Tr mg
炭水化物 32.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *27.5 g
ー 水溶性食物繊維 1.0 g
ー 不溶性食物繊維 2.1 g
ー 食物繊維総量 3.1 g
灰分 1.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<いも類>じゃがいも フライドポテト100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質ふつう、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 2 mg
カリウム 660 mg
カルシウム 4 mg
マグネシウム 35 mg
リン 48 mg
0.8 mg
亜鉛 0.4 mg
0.15 mg
マンガン 0.19 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.5 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 5.9 mg
δ-トコフェロール 1.1 mg
ビタミンK 18 µg
ビタミンB1 0.12 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 1.5 mg
ビタミンB6 0.35 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 35 µg
パントテン酸 0.71 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 40 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 52 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ばれいしょ(馬鈴薯)

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)