PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【いも類】さといも 球茎 水煮のカロリーと栄養成分一覧【59kcal】

<いも類>(さといも類) さといも 球茎 水煮

いも及びでん粉類

カロリー:59kcal

1.5g
たんぱく質
0.1g
脂質
13.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <いも類>(さといも類) さといも 球茎 水煮
ジャンル いも及びでん粉類
エネルギー 59 kcal
たんぱく質 1.5 g
脂質 0.1 g
炭水化物 13.4 g
食塩相当量 0 g
水分 84.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 1.3 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 13.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 11.1 g
ー 水溶性食物繊維 0.9 g
ー 不溶性食物繊維 1.5 g
ー 食物繊維総量 2.4 g
灰分 1.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<いも類>(さといも類) さといも 球茎 水煮100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 560 mg
カルシウム 14 mg
マグネシウム 17 mg
リン 47 mg
0.4 mg
亜鉛 0.3 mg
0.13 mg
マンガン 0.17 mg
ヨウ素 0 µg
セレン Tr µg
クロム 0 µg
モリブデン 7 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 4 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 4 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.06 mg
ビタミンB2 0.02 mg
ナイアシン 0.8 mg
ビタミンB6 0.14 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 28 µg
パントテン酸 0.42 mg
ビオチン 2.8 µg
ビタミンC 5 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 95 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)