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【穀類】穀類混合品 五穀のカロリーと栄養成分一覧【357kcal】

穀類混合品 五穀

穀類

カロリー:357kcal

12.6g
たんぱく質
2.8g
脂質
70.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 穀類混合品 五穀
ジャンル 穀類
エネルギー 357 kcal
たんぱく質 12.6 g
脂質 2.8 g
炭水化物 70.2 g
食塩相当量 0 g
水分 12.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 12.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 10.3 g
脂質 2.8 g
ー トリアシルグリセロール当量 2.5 g
ー 飽和脂肪酸 0.52 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.51 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.39 g
ー コレステロール 1 mg
炭水化物 70.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 65.2 g
ー 水溶性食物繊維 1.0 g
ー 不溶性食物繊維 4.2 g
ー 食物繊維総量 5.1 g
灰分 1.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

穀類混合品 五穀100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 430 mg
カルシウム 30 mg
マグネシウム 94 mg
リン 250 mg
2.0 mg
亜鉛 2.0 mg
0.35 mg
マンガン 1.16 mg
ヨウ素 Tr µg
セレン 4 µg
クロム 1 µg
モリブデン 81 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン Tr µg
β-カロテン 11 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 12 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.6 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 2.9 mg
δ-トコフェロール 0.8 mg
ビタミンK 8 µg
ビタミンB1 0.34 mg
ビタミンB2 0.07 mg
ナイアシン 3.5 mg
ビタミンB6 0.24 mg
ビタミンB12 Tr µg
葉酸 73 µg
パントテン酸 0.58 mg
ビオチン 8.2 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

あわ、きび、ひえ、大麦等を含むもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)