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【穀類】冷めん 生のカロリーと栄養成分一覧【252kcal】

こむぎ [その他] 冷めん 生

穀類

カロリー:252kcal

3.9g
たんぱく質
0.7g
脂質
57.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こむぎ [その他] 冷めん 生
ジャンル 穀類
252 kcal
3.9 g
0.7 g
57.6 g
食塩相当量 1.3 g
水分 36.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

3.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 3.3 g
イソロイシン 260 mg
トリプトファン 45 mg
トレオニン 110 mg
バリン 160 mg
ヒスチジン 87 mg
フェニルアラニン 190 mg
メチオニン 53 mg
リシン 86 mg
ロイシン 260 mg
シスチン 84 mg
チロシン 120 mg
アルギニン 150 mg
アラニン 110 mg
アスパラギン酸 170 mg
グルタミン酸 1300 mg
グリシン 140 mg
プロリン 440 mg
セリン 180 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.6 g
0.18 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.09 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.25 g
0.01 mg
0.24 mg
ー コレステロール *0 mg
57.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 57.6 g
ー でんぷん(多糖類) 50.7 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) 0 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0.1 g
ー 麦芽糖(二糖類) 1.6 g
ー 乳糖(二糖類) g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール Tr g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 0.6 g
1.1 g
灰分 1.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こむぎ [その他] 冷めん 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

530 mg
59 mg
11 mg
12 mg
57 mg
0.3 mg
0.2 mg
0.05 mg
0.21 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
*0 µg
- µg
α-トコフェロール 0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.04 mg
Tr mg
0.4 mg
0.02 mg
*0 µg
4 µg
0.11 mg
- µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

カロリーと三大栄養素

こむぎ [その他] 冷めん 生100gに含まれるカロリーは252kcalで、その内訳は、たんぱく質3.9g、脂質0.7g、炭水化物57.6gです。水分率は36.4%、食物繊維は1.1g、塩分相当量は1.3gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.18g、一価不飽和脂肪酸は0.09g、多価不飽和脂肪酸は0.25g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.24mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは50.7g、ぶどう糖は微量、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0.1g、マルトース(麦芽糖)は1.6g、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは130mg、トリプトファンは45mg、トレオニンは110mg、バリンは160mg、ヒスチジンは87mg、フェニルアラニンは190mg、メチオニンは53mg、リシン86mg、ロイシンは260mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは84mg、チロシンは120mg、アルギニンは150mg、アラニンは140mg、アスパラギン酸は170mg、グルタミン酸1300mg、グリシンは140mg、プロリンは440mg、セリンは180mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは530mg、カリウムは59mg、カルシウムは11mg、マグネシウムは12mg、リンは57mg、鉄は0.3mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.05mg、マンガンは0.21mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDはデータなし、α-トコフェロールは0mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.04mg、、ビタミンB2は微量、ナイアシンは0.4mg、ビタミンB6は0.02mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は4µg、パントテン酸は0.11mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)