とうもろこし ポップコーン100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物多めです。

別名： とうきび

カロリーと三大栄養素

とうもろこし ポップコーン100gに含まれるカロリーは484kcalで、その内訳は、たんぱく質10.2g、脂質22.8g、炭水化物59.6gです。水分率は4%、食物繊維は9.3g、塩分相当量は1.4gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は6.3g、一価不飽和脂肪酸は6.76g、多価不飽和脂肪酸は7.73g、オメガ3脂肪酸は0.18mg、オメガ6脂肪酸は7.55mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは53.5g、ぶどう糖は微量、果糖は微量、ガラクトースは0g、スクロース（ショ糖）は0.6g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは370mg、トリプトファンは71mg、トレオニンは380mg、バリンは520mg、ヒスチジンは310mg、フェニルアラニンは500mg、メチオニンは210mg、リシン290mg、ロイシンは1300mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは180mg、チロシンは410mg、アルギニンは510mg、アラニンは420mg、アスパラギン酸は710mg、グルタミン酸1900mg、グリシンは420mg、プロリンは890mg、セリンは490mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは570mg、カリウムは300mg、カルシウムは7mg、マグネシウムは95mg、リンは290mg、鉄は4.3mg、亜鉛は2.4mg、銅は0.2mg、マンガンはデータなし、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは3µg、β-カロテンは91µg、β-クリプトキサンチンは170µg、β-カロテン当量は180µg、レチノール活性当量は15µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは3mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは8.3mg、δ-トコフェロールは0.4mg、ビタミンKはデータなし、ビタミンB1は0.13mg、、ビタミンB2は0.08mg、ナイアシンは2mg、ビタミンB6は0.27mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は22µg、パントテン酸は0.46mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。