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【こめ】あくまきのカロリーと栄養成分一覧【132kcal】

あくまき

穀類

カロリー:132kcal

2.3g
たんぱく質
1.8g
脂質
25.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 こめ [もち米製品] あくまき
ジャンル 穀類
132 kcal
2.3 g
1.8 g
25.7 g
食塩相当量 0 g
水分 69.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

2.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *2 g
イソロイシン 200 mg
トリプトファン 35 mg
トレオニン 83 mg
バリン 140 mg
ヒスチジン 61 mg
フェニルアラニン 130 mg
メチオニン 61 mg
リシン 80 mg
ロイシン 200 mg
シスチン 50 mg
チロシン 110 mg
アルギニン 200 mg
アラニン 130 mg
アスパラギン酸 220 mg
グルタミン酸 420 mg
グリシン 110 mg
プロリン 110 mg
セリン 120 mg
ヒドロキシプロリン mg
1.8 g
ー トリアシルグリセロール当量 *1.5 g
*0.53 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.33 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.55 g
0.01 mg
0.54 mg
ー コレステロール *0 mg
25.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *29 g
ー でんぷん(多糖類) 26.3 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) Tr g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール 0 g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0 g
ー 不溶性食物繊維 0.2 g
0.2 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [もち米製品] あくまき100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

16 mg
300 mg
6 mg
6 mg
10 mg
0.1 mg
0.7 mg
0.05 mg
0.39 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
Tr mg
Tr mg
Tr mg
0.01 mg
*0 µg
1 µg
0 mg
- µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

カロリーと三大栄養素

こめ [もち米製品] あくまき100gに含まれるカロリーは132kcalで、その内訳は、たんぱく質2.3g、脂質1.8g、炭水化物25.7gです。水分率は69.5%、食物繊維は0.2g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.53g、一価不飽和脂肪酸は0.33g、多価不飽和脂肪酸は0.55g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.54mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは26.3g、ぶどう糖は微量、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は微量、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは96mg、トリプトファンは35mg、トレオニンは83mg、バリンは140mg、ヒスチジンは61mg、フェニルアラニンは130mg、メチオニンは61mg、リシン80mg、ロイシンは200mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは50mg、チロシンは110mg、アルギニンは200mg、アラニンは110mg、アスパラギン酸は220mg、グルタミン酸420mg、グリシンは110mg、プロリンは110mg、セリンは120mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは16mg、カリウムは300mg、カルシウムは6mg、マグネシウムは6mg、リンは10mg、鉄は0.1mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.05mg、マンガンは0.39mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは微量、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は微量、、ビタミンB2は微量、ナイアシンは微量、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は1µg、パントテン酸は0mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)