PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【こめ】[もち米製品] 赤飯のカロリーと栄養成分一覧【190kcal】

こめ [もち米製品] 赤飯

穀類

カロリー:190kcal

4.3g
たんぱく質
0.6g
脂質
41.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こめ [もち米製品] 赤飯
ジャンル 穀類
エネルギー 190 kcal
たんぱく質 4.3 g
脂質 0.6 g
炭水化物 41.9 g
食塩相当量 0 g
水分 53.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 4.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *3.6 g
脂質 0.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.5 g
ー 飽和脂肪酸 *0.14 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.12 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.18 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 41.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *43.4 g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 1.5 g
ー 食物繊維総量 1.6 g
灰分 0.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [もち米製品] 赤飯100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 0 mg
カリウム 71 mg
カルシウム 6 mg
マグネシウム 11 mg
リン 34 mg
0.4 mg
亜鉛 0.9 mg
0.13 mg
マンガン 0.45 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 2 µg
クロム 0 µg
モリブデン 61 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 1 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 1 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.3 mg
δ-トコフェロール 0.5 mg
ビタミンK 1 µg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.01 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.03 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 9 µg
パントテン酸 0.30 mg
ビオチン 1.0 µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: おこわ、こわめし 原材料配合割合: もち米100、ささげ10

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)