PFCcheck 筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【こめ】[うるち米製品] 上新粉のカロリーと栄養成分一覧【362kcal】

こめ [うるち米製品] 上新粉

穀類

カロリー:362kcal

6.2g
たんぱく質
0.9g
脂質
78.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こめ [うるち米製品] 上新粉
ジャンル 穀類
362 kcal
6.2 g
0.9 g
78.5 g
食塩相当量 0 g
水分 14.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

6.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 5.3 g
イソロイシン 510 mg
トリプトファン 85 mg
トレオニン 220 mg
バリン 380 mg
ヒスチジン 160 mg
フェニルアラニン 330 mg
メチオニン 160 mg
リシン 210 mg
ロイシン 510 mg
シスチン 150 mg
チロシン 260 mg
アルギニン 510 mg
アラニン 340 mg
アスパラギン酸 580 mg
グルタミン酸 1100 mg
グリシン 280 mg
プロリン 280 mg
セリン 310 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.8 g
*0.29 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.21 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.31 g
0.01 mg
0.3 mg
ー コレステロール *0 mg
78.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 83.5 g
ー でんぷん(多糖類) 75.8 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0.1 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 Tr g
ー 不溶性食物繊維 0.6 g
0.6 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [うるち米製品] 上新粉100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

2 mg
89 mg
5 mg
23 mg
96 mg
0.8 mg
1.0 mg
0.19 mg
0.75 mg
1 µg
4 µg
1 µg
77 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.09 mg
0.02 mg
1.3 mg
0.12 mg
*0 µg
12 µg
0.67 mg
1.1 µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

カロリーと三大栄養素

こめ [うるち米製品] 上新粉100gに含まれるカロリーは362kcalで、その内訳は、たんぱく質6.2g、脂質0.9g、炭水化物78.5gです。水分率は14%、食物繊維は0.6g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.29g、一価不飽和脂肪酸は0.21g、多価不飽和脂肪酸は0.31g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.3mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは75.8g、ぶどう糖は微量、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0.1g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは250mg、トリプトファンは85mg、トレオニンは220mg、バリンは380mg、ヒスチジンは160mg、フェニルアラニンは330mg、メチオニンは160mg、リシン210mg、ロイシンは510mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは150mg、チロシンは260mg、アルギニンは510mg、アラニンは280mg、アスパラギン酸は580mg、グルタミン酸1100mg、グリシンは280mg、プロリンは280mg、セリンは310mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2mg、カリウムは89mg、カルシウムは5mg、マグネシウムは23mg、リンは96mg、鉄は0.8mg、亜鉛は1mg、銅は0.19mg、マンガンは0.75mg、ヨウ素は1µg、セレンは4µg、クロムは1µg、モリブデンは77µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.09mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは1.3mg、ビタミンB6は0.12mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は12µg、パントテン酸は0.67mg、ビオチンは1.1µg、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)