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【こめ】焼きおにぎりのカロリーと栄養成分一覧【181kcal】

焼きおにぎり

穀類

カロリー:181kcal

3.1g
たんぱく質
0.3g
脂質
39.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 こめ [うるち米製品] 焼きおにぎり
ジャンル 穀類
181 kcal
3.1 g
0.3 g
39.5 g
食塩相当量 1.0 g
水分 56.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

3.1 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *2.7 g
イソロイシン 260 mg
トリプトファン 45 mg
トレオニン 110 mg
バリン 190 mg
ヒスチジン 83 mg
フェニルアラニン 170 mg
メチオニン 74 mg
リシン 110 mg
ロイシン 260 mg
シスチン 64 mg
チロシン 150 mg
アルギニン 270 mg
アラニン 170 mg
アスパラギン酸 290 mg
グルタミン酸 550 mg
グリシン 150 mg
プロリン 150 mg
セリン 160 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.3 g
*0.1 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.07 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.1 g
Tr mg
0.1 mg
ー コレステロール 0 mg
39.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *40.6 g
ー でんぷん(多糖類) 36.9 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) 0 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0 g
ー 不溶性食物繊維 0.4 g
0.4 g
灰分 1.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [うるち米製品] 焼きおにぎり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

380 mg
56 mg
5 mg
11 mg
46 mg
0.2 mg
0.7 mg
0.10 mg
0.37 mg
25 µg
4 µg
1 µg
43 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
0 µg
0.03 mg
0.02 mg
0.3 mg
0.03 mg
0 µg
5 µg
0.29 mg
1.1 µg
0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こいくちしょうゆ6.5 gを含む

カロリーと三大栄養素

こめ [うるち米製品] 焼きおにぎり100gに含まれるカロリーは181kcalで、その内訳は、たんぱく質3.1g、脂質0.3g、炭水化物39.5gです。水分率は56%、食物繊維は0.4g、塩分相当量は1gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.1g、一価不飽和脂肪酸は0.07g、多価不飽和脂肪酸は0.1g、オメガ3脂肪酸は微量、オメガ6脂肪酸は0.1mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは36.9g、ぶどう糖は微量、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは130mg、トリプトファンは45mg、トレオニンは110mg、バリンは190mg、ヒスチジンは83mg、フェニルアラニンは170mg、メチオニンは74mg、リシン110mg、ロイシンは260mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは64mg、チロシンは150mg、アルギニンは270mg、アラニンは150mg、アスパラギン酸は290mg、グルタミン酸550mg、グリシンは150mg、プロリンは150mg、セリンは160mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは380mg、カリウムは56mg、カルシウムは5mg、マグネシウムは11mg、リンは46mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.1mg、マンガンは0.37mg、ヨウ素は25µg、セレンは4µg、クロムは1µg、モリブデンは43µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは微量、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.03mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は5µg、パントテン酸は0.29mg、ビオチンは1.1µg、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)