こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

こいくちしょうゆ6.5 gを含む

カロリーと三大栄養素

こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎり100gに含まれるカロリーは181kcalで、その内訳は、たんぱく質3.1g、脂質0.3g、炭水化物39.5gです。水分率は56%、食物繊維は0.4g、塩分相当量は1gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.1g、一価不飽和脂肪酸は0.07g、多価不飽和脂肪酸は0.1g、オメガ3脂肪酸は微量、オメガ6脂肪酸は0.1mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは36.9g、ぶどう糖は微量、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は0g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは130mg、トリプトファンは45mg、トレオニンは110mg、バリンは190mg、ヒスチジンは83mg、フェニルアラニンは170mg、メチオニンは74mg、リシン110mg、ロイシンは260mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは64mg、チロシンは150mg、アルギニンは270mg、アラニンは150mg、アスパラギン酸は290mg、グルタミン酸550mg、グリシンは150mg、プロリンは150mg、セリンは160mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは380mg、カリウムは56mg、カルシウムは5mg、マグネシウムは11mg、リンは46mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.1mg、マンガンは0.37mg、ヨウ素は25µg、セレンは4µg、クロムは1µg、モリブデンは43µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは微量、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.03mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は5µg、パントテン酸は0.29mg、ビオチンは1.1µg、ビタミンCは0mgです。