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【こめ】[うるち米製品] おにぎりのカロリーと栄養成分一覧【179kcal】

こめ [うるち米製品] おにぎり

穀類

カロリー:179kcal

2.7g
たんぱく質
0.3g
脂質
39.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こめ [うるち米製品] おにぎり
ジャンル 穀類
エネルギー 179 kcal
たんぱく質 2.7 g
脂質 0.3 g
炭水化物 39.4 g
食塩相当量 0.5 g
水分 57.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 2.3 g
脂質 0.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.3 g
ー 飽和脂肪酸 *0.1 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.07 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.1 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 39.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 39.7 g
ー 水溶性食物繊維 0 g
ー 不溶性食物繊維 0.4 g
ー 食物繊維総量 0.4 g
灰分 0.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [うるち米製品] おにぎり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 200 mg
カリウム 31 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 7 mg
リン 37 mg
0.1 mg
亜鉛 0.6 mg
0.10 mg
マンガン 0.38 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 0 µg
ビタミンB1 0.02 mg
ビタミンB2 0.01 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.02 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 3 µg
パントテン酸 0.27 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

塩むすび(のり、具材なし) 食塩0.5 gを含む

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)