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【こめ】半つき米 陸稲めしのカロリーと栄養成分一覧【166kcal】

半つき米 陸稲めし

穀類

カロリー:166kcal

3.8g
たんぱく質
0.6g
脂質
35.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 こめ [陸稲めし] 半つき米
ジャンル 穀類
166 kcal
3.8 g
0.6 g
35.3 g
食塩相当量 0 g
水分 60.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

3.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *3.1 g
イソロイシン 300 mg
トリプトファン 55 mg
トレオニン 130 mg
バリン 210 mg
ヒスチジン 99 mg
フェニルアラニン 190 mg
メチオニン 91 mg
リシン 140 mg
ロイシン 300 mg
シスチン 80 mg
チロシン 160 mg
アルギニン 310 mg
アラニン 210 mg
アスパラギン酸 340 mg
グルタミン酸 630 mg
グリシン 180 mg
プロリン 170 mg
セリン 190 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.5 g
*0.15 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.17 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.2 g
0.01 mg
0.19 mg
ー コレステロール *0 mg
35.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *36.8 g
ー でんぷん(多糖類) 33.1 g
ー ぶどう糖(単糖類) 0.2 g
ー 果糖(単糖類) Tr g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0.2 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 0.6 g
0.8 g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [陸稲めし] 半つき米100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

1 mg
43 mg
4 mg
22 mg
53 mg
0.2 mg
0.7 mg
0.11 mg
0.45 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.08 mg
0.01 mg
1.6 mg
0.07 mg
*0 µg
6 µg
0.35 mg
- µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 210 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

うるち、もちを含む 半つき米47 g相当量を含む

カロリーと三大栄養素

こめ [陸稲めし] 半つき米100gに含まれるカロリーは166kcalで、その内訳は、たんぱく質3.8g、脂質0.6g、炭水化物35.3gです。水分率は60%、食物繊維は0.8g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.15g、一価不飽和脂肪酸は0.17g、多価不飽和脂肪酸は0.2g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.19mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは33.1g、ぶどう糖は0.2g、果糖は微量、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0.2g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは140mg、トリプトファンは55mg、トレオニンは130mg、バリンは210mg、ヒスチジンは99mg、フェニルアラニンは190mg、メチオニンは91mg、リシン140mg、ロイシンは300mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは80mg、チロシンは160mg、アルギニンは310mg、アラニンは180mg、アスパラギン酸は340mg、グルタミン酸630mg、グリシンは180mg、プロリンは170mg、セリンは190mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは43mg、カルシウムは4mg、マグネシウムは22mg、リンは53mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.11mg、マンガンは0.45mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.08mg、、ビタミンB2は0.01mg、ナイアシンは1.6mg、ビタミンB6は0.07mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は6µg、パントテン酸は0.35mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)