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【こめ】半つき米 五分粥のカロリーと栄養成分一覧【35kcal】

半つき米 五分粥

穀類

カロリー:35kcal

0.6g
たんぱく質
0.1g
脂質
7.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こめ [水稲五分かゆ] 半つき米
ジャンル 穀類
35 kcal
0.6 g
0.1 g
7.7 g
食塩相当量 0 g
水分 91.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.5 g
イソロイシン 47 mg
トリプトファン 8.6 mg
トレオニン 21 mg
バリン 33 mg
ヒスチジン 16 mg
フェニルアラニン 30 mg
メチオニン 14 mg
リシン 22 mg
ロイシン 47 mg
シスチン 13 mg
チロシン 25 mg
アルギニン 49 mg
アラニン 33 mg
アスパラギン酸 54 mg
グルタミン酸 99 mg
グリシン 28 mg
プロリン 27 mg
セリン 30 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.03 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.03 g
Tr mg
0.03 mg
ー コレステロール *0 mg
7.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *7.8 g
ー でんぷん(多糖類) 7 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) 0 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) Tr g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 Tr g
ー 不溶性食物繊維 0.1 g
0.1 g
灰分 0.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こめ [水稲五分かゆ] 半つき米100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

Tr mg
9 mg
1 mg
5 mg
11 mg
Tr mg
0.2 mg
0.02 mg
0.13 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール Tr mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
0 µg
0.02 mg
Tr mg
0.3 mg
0.01 mg
*0 µg
1 µg
0.07 mg
- µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 1000 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

うるち米 10倍かゆ 半つき米10 g相当量を含む

カロリーと三大栄養素

こめ [水稲五分かゆ] 半つき米100gに含まれるカロリーは35kcalで、その内訳は、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物7.7gです。水分率は91.5%、食物繊維は0.1g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.03g、一価不飽和脂肪酸は0.03g、多価不飽和脂肪酸は0.03g、オメガ3脂肪酸は微量、オメガ6脂肪酸は0.03mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは7g、ぶどう糖は微量、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は微量、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは23mg、トリプトファンは8.6mg、トレオニンは21mg、バリンは33mg、ヒスチジンは16mg、フェニルアラニンは30mg、メチオニンは14mg、リシン22mg、ロイシンは47mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは13mg、チロシンは25mg、アルギニンは49mg、アラニンは28mg、アスパラギン酸は54mg、グルタミン酸99mg、グリシンは28mg、プロリンは27mg、セリンは30mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは微量、カリウムは9mg、カルシウムは1mg、マグネシウムは5mg、リンは11mg、鉄は微量、亜鉛は0.2mg、銅は0.02mg、マンガンは0.13mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは微量、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.02mg、、ビタミンB2は微量、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は1µg、パントテン酸は0.07mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)