PFCcheck 筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【マカロニ・スパゲッティ類】マカロニ・スパゲッティ ゆでのカロリーと栄養成分一覧【165kcal】

こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ゆで

穀類

カロリー:165kcal

5.4g
たんぱく質
0.9g
脂質
32.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ゆで
ジャンル 穀類
165 kcal
5.4 g
0.9 g
32.0 g
食塩相当量 1.2 g
水分 60.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

5.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 4.9 g
イソロイシン 420 mg
トリプトファン 60 mg
トレオニン 150 mg
バリン 250 mg
ヒスチジン 140 mg
フェニルアラニン 290 mg
メチオニン 94 mg
リシン 110 mg
ロイシン 420 mg
シスチン 120 mg
チロシン 160 mg
アルギニン 210 mg
アラニン 170 mg
アスパラギン酸 230 mg
グルタミン酸 1900 mg
グリシン 180 mg
プロリン 670 mg
セリン 270 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.8 g
*0.21 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.08 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.47 g
0.02 mg
0.44 mg
ー コレステロール *0 mg
32.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 31.2 g
ー でんぷん(多糖類) 27.8 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) Tr g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0.1 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0.5 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.5 g
ー 不溶性食物繊維 1.2 g
1.7 g
灰分 1.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

460 mg
14 mg
8 mg
20 mg
52 mg
0.7 mg
0.7 mg
0.14 mg
0.35 mg
0 µg
32 µg
1 µg
12 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.06 mg
0.03 mg
0.6 mg
0.02 mg
*0 µg
5 µg
0.28 mg
1.6 µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 220 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

1.5 %食塩水でゆでた場合

カロリーと三大栄養素

こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ ゆで100gに含まれるカロリーは165kcalで、その内訳は、たんぱく質5.4g、脂質0.9g、炭水化物32gです。水分率は60.5%、食物繊維は1.7g、塩分相当量は1.2gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.21g、一価不飽和脂肪酸は0.08g、多価不飽和脂肪酸は0.47g、オメガ3脂肪酸は0.02mg、オメガ6脂肪酸は0.44mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは27.8g、ぶどう糖は微量、果糖は微量、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0.1g、マルトース(麦芽糖)は0.5g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは210mg、トリプトファンは60mg、トレオニンは150mg、バリンは250mg、ヒスチジンは140mg、フェニルアラニンは290mg、メチオニンは94mg、リシン110mg、ロイシンは420mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは120mg、チロシンは160mg、アルギニンは210mg、アラニンは180mg、アスパラギン酸は230mg、グルタミン酸1900mg、グリシンは180mg、プロリンは670mg、セリンは270mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは460mg、カリウムは14mg、カルシウムは8mg、マグネシウムは20mg、リンは52mg、鉄は0.7mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.14mg、マンガンは0.35mg、ヨウ素は0µg、セレンは32µg、クロムは1µg、モリブデンは12µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.1mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.06mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは0.6mg、ビタミンB6は0.02mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は5µg、パントテン酸は0.28mg、ビオチンは1.6µg、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)