筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【即席めん類】インスタントラーメン 油揚げ麺のカロリーと栄養成分一覧【458kcal】

インスタントラーメン 油揚げ麺

穀類

カロリー:458kcal

10.1g
たんぱく質
19.1g
脂質
61.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

現金チャージしてから購入すればポイント最大2.5%お得!

名称 こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ
ジャンル 穀類
458 kcal
10.1 g
19.1 g
61.4 g
食塩相当量 5.6 g
水分 3.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

10.1 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
19.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 18.6 g
8.46 g
ー 一価不飽和脂肪酸 7.15 g
ー 多価不飽和脂肪酸 2.20 g
0.09 mg
2.11 mg
ー コレステロール 3 mg
61.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *60.4 g
ー でんぷん(多糖類) 54.1 g
ー ぶどう糖(単糖類) Tr g
ー 果糖(単糖類) 0 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0.6 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0.2 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール 0.1 g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 1.4 g
ー 不溶性食物繊維 1.0 g
2.4 g
灰分 6.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質ふつう、 炭水化物多めです。

ミネラル類

2200 mg
150 mg
230 mg
25 mg
110 mg
0.9 mg
0.5 mg
0.16 mg
0.53 mg
2 µg
16 µg
7 µg
16 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 13 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 14 µg
1 µg
0 µg
α-トコフェロール 2.2 mg
β-トコフェロール 0.3 mg
γ-トコフェロール 2.3 mg
δ-トコフェロール 2.5 mg
3 µg
0.55 mg
0.83 mg
0.9 mg
0.05 mg
Tr µg
10 µg
0.44 mg
1.8 µg
Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: インスタントラーメン 添付調味料等を含む

カロリーと三大栄養素

こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ100gに含まれるカロリーは458kcalで、その内訳は、たんぱく質10.1g、脂質19.1g、炭水化物61.4gです。水分率は3%、食物繊維は2.4g、塩分相当量は5.6gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は8.46g、一価不飽和脂肪酸は7.15g、多価不飽和脂肪酸は2.2g、オメガ3脂肪酸は0.09mg、オメガ6脂肪酸は2.11mg、コレステロールは3mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは54.1g、ぶどう糖は微量、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0.6g、マルトース(麦芽糖)は0.2g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2200mg、カリウムは150mg、カルシウムは230mg、マグネシウムは25mg、リンは110mg、鉄は0.9mg、亜鉛は0.5mg、銅は0.16mg、マンガンは0.53mg、ヨウ素は2µg、セレンは16µg、クロムは7µg、モリブデンは16µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは13µg、β-クリプトキサンチンは1µg、β-カロテン当量は14µg、レチノール活性当量は1µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは2.2mg、β-トコフェロールは0.3mg、γ-トコフェロールは2.3mg、δ-トコフェロールは2.5mg、ビタミンKは3µg、ビタミンB1は0.55mg、、ビタミンB2は0.83mg、ナイアシンは0.9mg、ビタミンB6は0.05mg、ビタミンB12は微量、葉酸は10µg、パントテン酸は0.44mg、ビオチンは1.8µg、ビタミンCは微量です。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)