PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【パン類】ナンのカロリーと栄養成分一覧【262kcal】

こむぎ [パン類] ナン

穀類

カロリー:262kcal

10.3g
たんぱく質
3.4g
脂質
47.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 こむぎ [パン類] ナン
ジャンル 穀類
エネルギー 262 kcal
たんぱく質 10.3 g
脂質 3.4 g
炭水化物 47.6 g
食塩相当量 1.3 g
水分 37.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 10.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *8.5 g
脂質 3.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 3.1 g
ー 飽和脂肪酸 0.53 g
ー 一価不飽和脂肪酸 1.45 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.00 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 47.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *45.6 g
ー 水溶性食物繊維 0.8 g
ー 不溶性食物繊維 1.2 g
ー 食物繊維総量 2.0 g
灰分 1.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

こむぎ [パン類] ナン100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 530 mg
カリウム 97 mg
カルシウム 11 mg
マグネシウム 22 mg
リン 77 mg
0.8 mg
亜鉛 0.7 mg
0.11 mg
マンガン 0.30 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.6 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 0.7 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.13 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 1.3 mg
ビタミンB6 0.05 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 36 µg
パントテン酸 0.55 mg
ビオチン - µg
ビタミンC *0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)