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【穀類】えんばく オートミールのカロリーと栄養成分一覧【380kcal】

えんばく オートミール

穀類

カロリー:380kcal

13.7g
たんぱく質
5.7g
脂質
69.1g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 えんばく オートミール
ジャンル 穀類
エネルギー 380 kcal
たんぱく質 13.7 g
脂質 5.7 g
炭水化物 69.1 g
食塩相当量 0 g
水分 10.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 13.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 12.0 g
脂質 5.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 *5.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.94 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *1.8 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *2.09 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 69.1 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 63.1 g
ー 水溶性食物繊維 3.2 g
ー 不溶性食物繊維 6.2 g
ー 食物繊維総量 9.4 g
灰分 1.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

えんばく オートミール100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 3 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 47 mg
マグネシウム 100 mg
リン 370 mg
3.9 mg
亜鉛 2.1 mg
0.28 mg
マンガン - mg
ヨウ素 0 µg
セレン 18 µg
クロム 0 µg
モリブデン 110 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.6 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.20 mg
ビタミンB2 0.08 mg
ナイアシン 1.1 mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 30 µg
パントテン酸 1.29 mg
ビオチン 21.7 µg
ビタミンC *0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: オート、オーツ

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)